ஏ வைட்டமின்கள் உச்சந்தலையில் ஈரப்பதமாகவும், முடியை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கேரட் மற்றும் கீரை அனைத்திலும் வைட்டமின் ஏ சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளன.
முடி வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பிரபலமான வைட்டமின்களில் பயோட்டின் பி-வைட்டமினும் ஒன்றாகும். பிற பி-வைட்டமின்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் மயிர்க்கால்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு செல்லும் சிவப்பு ரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவுகின்றன, இதனால் முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
வைட்டமின் சி கொலாஜனை உருவாக்குகிறது, இது முடி அமைப்பின் முக்கிய பகுதியாகும். மேலும், முடி வளர்ச்சிக்கு முக்கியமான கனிமமான இரும்பை உறிஞ்சுவதற்கு இது உதவுகிறது. வைட்டமின் டி குறைபாடு முடி உதிர்வதற்கு வழிவகுக்கிறது.
கூடுதலாக, வைட்டமின் டி மயிர்க்கால்களை உருவாக்க உதவுகிறது. நேரடி சூரியனின் கதிர்கள் வைட்டமின் டி ஒரு சிறந்த மூலமாகும். மேலும் மீன், காளான்களில் வைட்டமின் டி இன் பிற நல்ல ஆதாரங்கள் உள்ளன..
வைட்டமின் ஈ முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. வைட்டமின் ஈ இன் நல்ல ஆதாரங்களில் சூரியகாந்தி விதைகள், பாதாம், கீரை மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும்.
